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開胃助消化、止咳化痰?百年陳皮勝黃金！還有這些意外好處
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】消化不良、食慾差，甚至咳嗽有痰卡真人娃娃製作在喉嚨的時候，喝上一杯「陳皮茶」，就會有緩解的效果。陳皮在中藥中扮演著健脾、開胃、理氣、止咳化痰、止嘔等妙用；不僅如此，陳皮還具有擴張冠狀動脈、降低血清膽固醇等好處。至於陳皮應該怎麼吃，才能吃出健康？來聽中醫師怎麼說。
研究：陳皮增加心肌血流量，降低血清膽固醇
現代，也有一些相關陳皮的醫學研究證實，陳皮中含有揮發油、橙皮甙、果膠、黃酮類化合物、香豆精類化合物、甾醇類化合物、果膠及類胡蘿蔔素等化學成分，具有擴張冠狀動脈，增加心肌血流量，降低血清膽固醇，減輕動脈粥樣硬化病變，促進胃腸排空，抑制腸道平滑肌痙攣，以及止咳化痰平喘等作用。臨床治療慢性支氣管炎和胃炎、消化不良等疾病，也有不錯的好處。
陳皮聰明吃：泡茶、煲湯、煲粥、入菜皆適宜
至於，陳皮推荐怎麼吃，才能吃出滿滿的好處？坊間有俗諺：「3年的陳皮用來炒菜，5年的陳皮用來煲湯，10年的陳皮拿來泡茶喝。」因此，建議直接拿來泡茶、煲湯、煲粥，甚至入菜，都是不錯的食用方式。如果嫌單泡陳皮茶太枯燥，不妨加入一些薄荷葉、甘草，可讓香味更加豐富，並且口感也增添清涼、甘甜。
以下示範一道【陳皮燉排骨】食譜，提供大家作為參考，既開胃又理氣：
【陳皮燉排骨】：
材料：陳皮一小包30克、排骨500克、鹽少許、砂糖少許、梅粉少許、醬油少許、油少許、少許太白粉。
做法：
1.將陳皮加少許砂糖、少許鹽、少許醬油與少許梅粉一起醃製一個晚上。
2.下鍋前把醃製用的陳皮夾出來，先拌上太白粉，使每一塊排骨都均勻沾上後再拌點油。
3.在鍋裡放入適當的油，油溫至中火左右，把排骨一塊塊放到鍋裡，先煎至變金黃色後再翻面，再把醃製用的陳皮也一起下鍋，墊在鍋底，蓋上蓋子，小火燜一會兒，等排骨都已經熟透，就可以上桌食用了。
【延伸閱讀】
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民主黨州長參選人 尼克森反對SHSAT
影音來源：記者牟蘭
紐約州黨內初選在即，參選州長的女星辛西亞尼克森(Cynthia Nixon)21日到布碌崙(布魯克林)華社參與州長競選論壇，就紐約州經濟、教育以及交通等問題進行答辯，並直言反對SHSAT一考定命運的錄取方式；她的民主黨初選對手、現任州長葛謨(Andrew Cuomo)未出席當日論壇。
由包括美國亞裔社團聯合總會、華人策劃協會等非營利機構聯合舉辦的州長競選論壇，於21日晚在布碌崙日落公園8大道社區舉辦，近300位民眾到場參與。
根據民眾在推特上提出的問題，尼克森回答了自己對改善紐約市經濟、教育和交通等建議；針對華人關心的特殊高中改革計畫，尼克森表示，她支持非洲裔州眾議員巴倫(Charles Barron)提出的計畫，反對特殊高中以SHSAT作為唯一入學標準。
尼克森還就紐約改善紐約州的經濟和交通發表意見，她表示，以紐約市為例，公共交通系統已經老舊，並表示希望日後更新信號系統，「我們要換掉上世紀60、70年代的列車，也要換掉上世紀30年的信號系統」。
針對日前嚴苛的移民政策，尼克森表示，她對被迫分離的華人家庭感到痛心，並支持為每一位紐約客頒發駕照；她指責葛謨反對讓無證客申請駕照的提案。
目前尼克森獲得多個民主黨進步組織及「進步派」民主黨民代的支持，不過背書名單上尚未有和葛謨總總針尖對麥芒的紐約市長白思豪(Bill de Blasio)；她表示，尚未直接和白思豪討論競選事宜，也不會積極要求他背書。
亞總會會長陳善莊表示，希望藉由此次論壇，讓美國主流社會注意到華人社區，更希望日後有更多類似交流機會。他希望，未來的民選官員可以更了解並關心包括華裔在內的少數族裔，提出更多對所有族群都公平的議案。
尼克森的競選團隊表示，她曾在今年5月參與一場在日落公園舉辦的支持移民的遊行，表示她是第二次參與華社活動。
主演「慾望城市」(Sex and the City)的尼克森作為演員名聲在外，但參選州長目前僅獲得22%的黨內支持率，遠低於對手葛謨的58%支持率。
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材料：陳皮一小包30克、排骨500克、鹽少許、砂糖少許、梅粉少許、醬油少許、油少許、少許太白粉。
做法：
1.將陳皮加少許砂糖、少許鹽、少許醬油與少許梅粉一起醃製一個晚上。
2.下鍋前把醃製用的陳皮夾出來，先拌上太白粉，使每一塊排骨都均勻沾上後再拌點油。
3.在鍋裡放入適當的油，油溫至中火左右，把排骨一塊塊放到鍋裡，先煎至變金黃色後再翻面，再把醃製用的陳皮也一起下鍋，墊在鍋底，蓋上蓋子，小火燜一會兒，等排骨都已經熟透，就可以上桌食用了。
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